Kräftigung, Mobilisation und bewusste Dehnung –

in Verbindung mit Atem und Regulation.

Präsenzkurse in Hamburg und ausgewählte Online-Angebote.

Es ist die bewusste Verbindung von Körper, Atem und Wahrnehmung.

Meine Yogakurse in Hamburg verbinden klassische Hatha-Yoga-Praxis

mit anatomischem Verständnis und yogatherapeutischem Blick.

Die 75 Minuten auf der Matte sind der Rahmen.

Was dort entsteht, wirkt darüber hinaus.

Bewegung reguliert.

Atmung verbindet.

Stille integriert.

Je regelmäßiger du übst,

desto klarer wird dein Zugang zu dir selbst.

Meine Stunden verbinden:

• Kräftigung
• Mobilisation
• bewusste Dehnung
• Atemarbeit
• Regulation des Nervensystems

Yoga wirkt nicht nur in der Muskulatur.

Es unterstützt Stabilität, Beweglichkeit und innere Balance.

Du brauchst keine Vorkenntnisse –

nur die Bereitschaft, dich zu bewegen und wahrzunehmen.

75 Minuten · Stabilisierung nach einem vollen Tag

Wir beginnen mit Atem und Ankommen.

Danach folgen mobilisierende oder kräftigende Sequenzen.

Geeignet, wenn du:

• Anspannung abbauen möchtest
• besser schlafen willst
• Bewegung suchst, die reguliert statt antreibt

30 Minuten · 06:00 Uhr · Online via Zoom

Ein bewusster Start in den Tag.

Sanfte Mobilisation, Atemarbeit und Ausrichtung.

Nicht zum Auspowern – sondern zum Wachwerden im Körper.

75 Minuten · ruhig · tief

Längeres Verweilen in Positionen.

Arbeit mit Gewebe und Faszien.

Raum für Regulation und Stille.

75 Minuten · funktional · klar

Fokus auf:

• Brustkorböffnung
• Hüftmobilität
• Rückenstabilität
• Stressregulation

Kraft, Beweglichkeit und Balance – ohne Leistungsdruck.

Alle Kurse finden in Blockeinheiten statt.

So entsteht Rhythmus, Verbindlichkeit und eine stabile Praxis.

Aktuelle Termine und Preise findest du in der jeweiligen Kursbeschreibung.

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