Im Yin Yoga liegt der Fokus auf vollkommener Entspannung, passiver Dehnung und Stimulation des faszialen Gewebes.

Durch zu wenig Dehnung „trocknet“ das fasziale Gewebe im Körper aus, dies führt zu Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen. Auf körperlicher Ebene bietet Yin Yoga eine wunderbare Möglichkeit das fasziale Gewebe geschmeidiger zu machen. Eine regelmäßige Yin Yoga Praxis verbessert die Flexibilität, Mobilität und führt zu einer guten Durchblutung.

Um dich in deiner individuellen Anatomie zu unterstützen, setze ich in meinem Unterricht viele Hilfsmittel wie z.B. Bolster, Decken, Kissen, Gurte und Blöcke ein. Diese Hilfsmittel unterstützen dich dabei, passiv in der Haltung zu bleiben, um vollständig loslassen zu können, denn wir verweilen für mindestens 3-5 Minuten oder sogar noch länger in einer Haltung. Die längere Dauer erlaubt es dem Körper, sich allmählich zu öffnen, Blockaden zu lösen und eine tiefe Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene zu erreichen. Währenddessen kann man sich ganz auf den Atem und den gegenwärtigen Moment konzentrieren und loslassen.

Yin Yoga ist eine wertvolle Praxis, die weit über die rein körperlichen Vorteile hinausgeht. Die positiven Wirkungen wie z.B. Beruhigung des Nervensystems, Stressabbau und Wiederherstellung von emotionalem Gleichgewicht sind enorm und wissenschaftlich bewiesen.

Außerdem erinnert Dich Yin Yoga daran, dass Du nicht immer weiter rennen und mehr erreichen musst. Es geht darum, die Balance zwischen Anstrengung und Loslassen zu finden. Du lernst, dass wahre Stärke im Loslassen und Annehmen liegt. Indem Du Dir Zeit nimmst, Deinen Körper zu dehnen und Deine Gedanken zur Ruhe kommen lässt, schaffst Du Raum für innere Klarheit und Gelassenheit.

Durch eine regelmäßige Yin Yoga Praxis erlebst Du nicht nur körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch eine tiefere Verbindung zu Dir selbst. Eine liebevolle Zeit der Selbstfürsorge.

Ich freue mich, Dich auf deiner persönlichen Yin Yoga-Reise begleiten zu dürfen! Warte nicht länger und sichere Dir jetzt Deinen Platz, um die kraftvolle Wirkung von Yin Yoga zu entdecken. Tauche ein in die Stille, löse Spannungen auf und finde Deine innere Balance.

In kleinen Gruppen von höchstens 6 Personen tauchen wir gemeinsam in die Welt des Yin Yoga ein. Dies schafft eine vertraute Atmosphäre und macht es möglich, dich individueller zu unterstützen.

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